新年养生,必知88个养生真相,比黄金还值钱!快为家人存起来

行业资讯 2019-12-31 14:48:57
今天是2019年最后一天,回首这一年,你对自己的养生成果还满意吗?如果用两个字作为今年的养生关键词,你的选择是?
 
 
 
 
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“一入养生深似海”,在养生的旅程中,不仅要身体力行,更要擦亮眼睛,才能识破来势汹汹的养生“大忽悠”。
 
 
 
今天,养生君盘点出2019年最火的88条养生真相,知道一半算你牛!
 
 
 
 
饮食篇
 
 
 
 
1、“储备猪肉”不是长期冷冻的猪肉,而是在进货和销售过程中不停更换的流动冻鲜肉,每年储备3轮,每轮储存4个月左右,大可放心吃。
 
 
 
2、比起传统烟草,电子烟的危害更大。电子烟同样含有尼古丁等成瘾成分,释放的蒸汽烟雾中含有重金属和甲醛,同样会伤害呼吸系统、动脉和心脏。
 
 
 
3、土鸡蛋和洋鸡蛋的营养差别不大,最大的区别是价格。
 
 
 
4、红枣、红糖不能补血。瘦红肉、血制品、动物肝脏,才是真正的补血小能手。
 
 
 
5、喝骨头汤不能补钙,奶白色的汤不代表钙含量高。
 
 
 
6、睡前来杯红酒,不能软化血管,反而可能伤肝。
 
 
 
7、糖尿病人可以吃含糖量低的水果,如樱桃、柚子、桃子、李子,每天不超过200克即可。
 
 
 
8、草莓不是最脏的水果,它只有一个缺点:贵。
 
 
 
9、喝酒不可以暖身,反而会寒上加寒。别为喝酒找借口。
 
 
 
10、“坚持吃21天大白菜可排毒”纯属无稽之谈。人体本无毒,何须排毒?
 
 
 
11、桃子和西瓜同吃、榴莲和牛奶同吃不会中毒。此等食物相克论已经被现代医学推翻。
 
 
 
12、空心菜不是“毒中之王”,洗干净就可以放心吃。
 
 
 
13、正常途径购买的苹果,表皮的蜡属于食用蜡,不会对人体造成伤害。我国允许在鲜水果表面打蜡,但必须使用规定的食用蜡。
 
 
 
14、吃蚕豆不护肾、吃木瓜不丰胸、吃牛鞭也不壮阳,“以形补形”不靠谱。
 
 
 
15、咽下口香糖不会粘住肠子。口香糖逃不过消化系统,最多3天就被消化掉。
 
 
 
16、味精吃多不变傻,但会增加高血压、心血管疾病、变胖等风险。
 
 
 
17、食用长斑鸡蛋,不会引起中毒。鸡蛋长斑是蛋壳腺分泌紊乱造成色素沉积不均匀,与病菌污染无关。
 
 
 
18、久煮火锅汤不会让人中毒,一次性喝3个浴缸的火锅汤才会中招。
 
 
 
19、鸡蛋煮久了变绿,是正常现象。水煮蛋的过程中,蛋黄的外层会形成硫化亚铁,硫化亚铁是一种灰绿色物质,对身体无害。
 
 
 
20、小龙虾的重金属一般不会超标 ,但要注意煮熟透,痛风病人少吃。
 
 
 
21、无籽葡萄没有打避孕药。市场上销售的无籽葡萄,分为单倍体无籽型和技术无籽型,靠喷打避孕药让植物无籽是无稽之谈。
 
 
 
22、西瓜不会打染色剂。西瓜注入液体后很容易变质腐烂,甚至直接裂开,这种无利可图的做法果农不会用。
 
 
 
23、低钠盐不是送命盐,对正常人群来说是一种更健康的盐。
 
 
 
24、柿子和牛奶一起喝不会得结石,味道还不错!
 
 
 
25、蛋黄里的胆固醇对身体的影响并不大,可以放心吃。
 
 
 
26、鸡翅尖不是打针的地方,可以吃。首先,鸡翅尖太窄了,打不进去。在规模化养殖中,抗生素的使用几乎不可避免。不过这些抗生素药物会在鸡的体内代谢掉。
 
 
 
27、吃水果不一定要饭后,啥时候都一样。
 
 
 
28、紫菜和粉丝不是塑料做的,塑料比它们更贵。
 
 
 
29、黄鳝不是避孕药催大的。用避孕药喂黄鳝,不仅不能促进生长,而且会造成高死亡率,得不偿失。
 
 
 
30、木耳、猪血不能防雾霾。木耳、猪血等食品进入消化道,在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质,但阻拦不了雾霾颗粒物对肺的损害。
 
 
 
31、“过午不食”减肥,小心得胃溃疡。
 
 
 
32、大蒜鉴定地沟油不可靠,很容易“冤枉”好油、“放过”坏油。
 
 
 
 
生活篇
 
 
 
 
33、尿尿次数多,不一定是肾不好。不同人的肾,液体循环速度有快有慢,循环得快容易小便多,很正常。
 
 
 
34、朝左侧着睡,不会压到心脏,只会左边胳膊发麻。心脏周围是受肋骨保护的,不会轻易受到任何方向的压迫。
 
 
 
35、碱性体质不容易生病?酸碱体质是伪概念,基于这个理论的一切说法,都是假的。
 
 
 
36、睡觉时手机可以放床头,手机辐射属于“非电离辐射”,不会对人造成伤害。
 
 
 
37、医学中并没有“宿便”这个概念,不要盲目服用含泻药的“排毒药”。
 
 
 
38、“晚上11点肝脏开始排毒”不可信。肝脏不是懒鬼,上班不挑时间。
 
 
 
39、内裤不暴晒≠白洗。正常情况下,内裤晾干,保持干燥就行。
 
 
 
40、5秒内捡起食物,也会沾染细菌。西瓜掉在地上不到1秒钟就会沾染大量细菌。
 
 
 
41、过安检的辐射,不会影响健康。
 
 
 
42、WiFi辐射对健康的影响微乎其微。
 
 
 
43、鱼刺卡喉,不要喝水、喝醋、吞饭团,直接去医院找耳鼻喉科医生。
 
 
 
44、烫伤了,不要涂抹任何东西,用流动的凉水冲洗,直到疼痛减轻,再去医院处理。
 
 
 
45、身上有伤口也能吃酱油,食物颜色的深浅既不会影响伤口愈合,也不会导致色素沉着。
 
 
 
46、用铁锅来补铁,不现实。补铁建议以吃动物性食物(如红肉)为主。
 
 
 
47、蹲久了起身眼前发黑,不是贫血,只是“体位性低血压”,起身慢一点就好。
 
 
 
48、未吃完的饭菜,要趁热密封,再冷藏。
 
 
 
49、补钙不只是老年人的事。补钙像存钱,30岁前要多存,避免老了不够花。
 
 
 
50、脚扭伤后前24小时内先冷敷,后再热敷。
 
 
 
51、飞虫钻进耳朵,不要立马上手掏。可以到黑暗的地方,用手电光把它引出,还不管用就去医院。
 
 
 
52、流鼻血了,不要仰头。应该用手指紧捏两侧鼻翼5~10分钟,或者用棉球塞入鼻腔。
 
 
 
53、被蚊子偏爱,跟血型无关。蚊子更偏爱叮咬体温高、呼出二氧化碳多、有体味、化妆或喷发胶、穿深色衣服、饮酒的人。
 
 
 
54、献血不会引起贫血。每次献血量只占人体血液量的极少部分,不影响人体血液的正常循环,献出的少量血液很快就会恢复。
 
 
 
55、洗澡时先洗头,不会导致脑溢血。洗澡诱发的脑溢血跟洗澡顺序无关。
 
 
 
56、熏艾条、放洋葱不能去甲醛,最靠谱的还是通风。
 
 
 
57、指甲的“月牙”越大,就越健康?身体素质好坏与月牙无关。
 
 
 
58、白头发不会越拔越多。每个毛囊中的黑色素只作用于同一个毛囊的头发,毛囊和毛囊之间不会互相影响,白发和黑发数目不会因此产生变化。
 
 
 
59、雾霾天气,早晚也要开窗至少20分钟,以便空气流通。
 
 
 
60、打呼噜不一定是睡得香。打呼噜分两种,一种是单纯打鼾,第二种情况是睡眠呼吸暂停综合症,要注意辨别。
 
 
 
61、洗牙不会导致牙龈出血,牙龈出血是由牙龈本身的炎症引起的。建议每半年至一年洗一次牙。
 
 
 
62、常用牙线,不会使牙缝变大。牙缝增大主要有两个原因:一种是老年性的退缩,另一种就是病理性的变化,如牙周病。
 
 
 
 
防癌篇
 
 
 
 
63、用微波炉烹调食物不会致癌 。微波炉只是加热食物中的水分子,食物本身并未发生化学变化。
 
 
 
64、隔夜水、千滚水不会致癌。其中产生的亚硝酸盐远远不足以致癌。
 
 
65、吃剩饭剩菜不会致癌。跟隔夜水同理。
 
 
 
66、吃大蒜不能防癌。大蒜只是一种普通食物,不应该夸大它的功效。
 
 
 
67、“一滴血就能测癌”不可信。至今,全球还没有一个血液标志物能百分之百准确诊断肿瘤。
 
 
 
68、购物小票不会致癌。每1克小票中双酚A仅0.0139克,它迁移到人体的含量微乎其微。
 
 
 
 
两性篇
 
 
69、女性经期可以洗头。不用冷水,及时用电吹风吹干就好。
 
 
 
70、多摸摸,乳房不能变大。乳房能长到多大,主要取决于两方面:腺体和脂肪,与按摩无关。
 
 
 
71、可乐不会“杀精”。可乐中的咖啡因杀精,是无稽之谈。咖啡一直是西方人的日常饮料,没有证据表明,他们的精液质量比其他人差。
 
 
 
72、“精尽而亡”不可信。“精尽”的情况是有的,但只是暂时的清空,这种情况禁止高频次生活后会自行恢复。
 
 
 
73、鼻子大,性器官不一定大。目前没有任何研究能够证明,丁丁的大小与外貌存在关系。
 
 
 
74、男女性能力高峰分别为18岁和28岁?男女性能力不断波动,并非仅与年龄有关。  
 
 
 
75、性生活不能帮助减肥,不要指望性生活来减掉赘肉。
 
 
 
76、性生活诱发心脏病的概率极低,无须杞人忧天。
 
 
 
77、性生活会影响私处颜色?私处颜色深浅主要受性激素影响,跟摩擦或性生活都没关系。
 
 
 
78、韭菜壮阳没有科学依据,只是一种心理安慰剂。
 
 
 
79、体毛越多,性欲越强?体毛主要受雄激素影响,跟性欲无关。
 
 
 
80、安全期同房,也有可能怀孕。如果月经不规律,安全期难以把握;如果月经规律,排卵也会受其他因素影响提前或推迟。
 
 
 
81、孕妇穿防辐射服,不能屏蔽辐射,纯属心理安慰。
 
 
 
82、女生小便后,最好不用纸擦!因为阴道有一定的自洁功能,遗留的少量尿渍不会对健康造成大的影响。
 
 
 
 
运动篇
 
 
 
 
83、运动不需要30分钟才消耗脂肪,只要动起来了,就会消耗脂肪和糖原。
 
 
 
84、早晨和傍晚空气污染严重,并非运动最佳时间。每天的上午10点左右,下午3点到5点才是最佳运动时间。
 
 
 
85、空腹运动并非最好,建议适当吃一些食物再运动。
 
 
 
86、运动时流汗越多,效果越好?运动效果和出汗量没有太大关
 
 
 
87、“练哪里减哪里”不靠谱,脂肪的消耗是全身性的,不是局部。
 
 
 
88、大量运动后不要马上洗浴,休息半小时再洗。
 

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