瘦身减肥瑜伽要注意3大误区

浅笑 运动养生 2018-07-28 17:09:10

   【导读】瘦身减肥瑜伽要注意3大误区,瘦身减肥瑜伽的动作有成千上百种,有新闻报道说瑜伽忽悠了我们很久,甚至导致死亡,像这样的情况就死因为你练习瘦身减肥瑜伽师没有掌握正确的练习方法!一起来了解下瘦身减肥瑜伽要注意3大误区。

  瘦身减肥瑜伽要注意3大误区

  自己在家练动作

  有许多瘦身减肥瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出,这种方法是不可取的,特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体,不知道自己的极限时,很可能就会陷入盲目的练习而增加受伤的几率。

  瘦身减肥瑜伽要注意3大误区.jpg

  瘦身减肥瑜伽要注意3大误区

  只要出汗就好

  一节瑜伽课后,应该有身心合一的良好感觉,如果只是身体的某一部分感觉好,出了一身大汗或者觉得头痛酸胀和过度兴奋,都是一种身体受伤的信号。应在每节课程结束以后给自己列一个问卷,问问自己身体的感受,看是否超过极限,以此来制定练习计划才能达到最佳效果。

  跳健身操当热身

  某些瘦身减肥瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处于亢奋状态,无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外,跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛,从而造成各种拉伤。

  温馨提示:练习瘦身减肥瑜伽的人一定要循序渐进、量力而行。千万不能为了追求减肥效果就一味的追求瑜伽的量和强度!

  全民养生提供“瘦身减肥瑜伽要注意3大误区”阅读,如果你很喜欢这些分享的“瘦身减肥瑜伽要注意3大误区”内容,希望你通过“瘦身减肥瑜伽要注意3大误区”,找到通往健康之路的金钥匙。

  瘦身减肥瑜伽要注意3大误区相关内容资料:

  塑造8字形身材瑜伽操

  OL们把瑜伽带到办公室吧

  五招实用减肥瑜伽

  懒美人的时尚瑜伽瘦身术

  15分钟瑜伽健美臂

分享:

扫一扫在手机阅读、分享本文