冬季养生粥的功效

酒客 膳食养生 2019-08-27 11:45:30

  【导读】寒冷的冬天来了,养生也是人们谈论的热门话题,很多人知道,喝粥也是一种不错的养生方法,比如,著名的腊八粥,或者是海参粥等等,都是对人们身体有着极大的营养效果的,不过,对于冬季养生粥种类很多,我们该选择哪些冬季养生粥的功效呢?一起去看看冬季养生粥的功效介绍吧。

  冬季养生粥的功效

  蔬菜稀饭粥

  冬天把小白菜或者菠菜叶切碎,在熬玉米面稀饭时放入,给宝宝喝老人喝尤为好。既能补充维生素,又能喝粥暖胃。

  腊八粥

  冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了,因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候,使用很多种食材熬制的粥,所以,这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候,喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁,老年人吃了助消化,还能让女姓补血。粥要煮久煮软,否则对肠胃不太好的人会造成胃肠负担,如赤小豆,薏米熟的较慢可先煮,也可以使用高压锅,营养素也会保留的更好。

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  冬季养生粥的功效

  红薯稀饭

  红薯营养价值极高,受农药污染少,是公认的防癌抗癌高手。冬天熬制一锅红薯稀饭,既营养有饱腹。

  小米大米麦仁粥

  小米有很好的安神养胃作用,加上大米、麦仁,营养更丰富了。

  冬季养生粥种类比较多的,除了上述介绍的四种养生粥之外,诸如多种蔬菜粥,海鲜粥,玉米粥,大豆粥等等,也是可以起到身体养生的效果,所以,我们建议大家,冬季养生粥一定要根据自己的口味和身体状况进行滋补。

  谁应该阅读《冬季养生粥的功效》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《冬季养生粥的功效》是当代的热点话题,全民养生提供了许多实用的养生指南,通过阅读《冬季养生粥的功效》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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